Vendajes funcionales en SUP:
Una herramienta para cuidar el cuerpo y seguir remando.
En el Stand Up Paddle, el cuerpo trabaja de forma constante: hombros, muñecas, tobillos y espalda acompañan cada remada. Después de sesiones intensas o ante molestias leves, además del descanso y los cuidados habituales, existe una herramienta muy utilizada en el deporte que puede ayudar en la recuperación y el regreso al agua: los vendajes funcionales.
A diferencia de los vendajes inmovilizantes —como yesos o férulas— que bloquean por completo una articulación para permitir la cicatrización, los vendajes funcionales permiten cierto grado de movimiento. Su objetivo es acompañar la articulación, brindar soporte y, en algunos casos, restringir movimientos específicos que podrían agravar una lesión.
En el ámbito deportivo se utilizan diferentes materiales según el objetivo. La clásica tela adhesiva hospitalaria suele emplearse para limitar movimientos concretos, mientras que vendajes elásticos como la Coban aportan contención sin comprimir, algo importante en deportes acuáticos como el SUP.
En lesiones leves o molestias frecuentes, estos vendajes pueden aplicarse en zonas como dedos, muñecas o codos, ayudando a estabilizar la articulación durante la actividad. Sin embargo, en el SUP hay que considerar factores particulares: el agua puede afectar la adherencia de algunos materiales y también modificar el agarre sobre la superficie de la tabla.
Otro recurso cada vez más utilizado es el kinesiotape. Este vendaje elástico puede ayudar en contracturas o distensiones musculares leves, favoreciendo la circulación y disminuyendo la tensión en los tejidos. No obstante, su aplicación requiere conocimiento sobre anatomía y tipo de lesión, ya que una colocación incorrecta puede generar irritaciones o lesiones en la piel.
Los vendajes funcionales pueden ser grandes aliados en el proceso de volver a remar, pero no reemplazan el diagnóstico ni el tratamiento profesional. Usados con criterio, ayudan a mejorar la sensación de estabilidad y acompañan la recuperación.
Porque en el SUP el objetivo no es remar vendados, sino remar mejor, más conscientes y durante muchos años.
Valeria Mestre
Kinesióloga y Fisiatra
